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Recomendaciones generales para combatir los problemas de sueño

Una contribución de Psicólogos sin Fronteras:

psfVenezuelaHemos comprobado, en los encuentros con las personas que están viviendo una crisis o un duelo, que están padeciendo de variados problemas de sueño.

El insomnio, el mal dormir, la inquietud nocturna y el sueño superficial no reparador, trae muchas muchas secuelas al día siguiente, como son el cansancio, fatiga extrema, fallas en concentración y memoria, incapacidad de resolver problemas cotidianos e incluso accidentes entre otros.

Así que publicamos unas Normas de Higiene al Sueño que pueden ser una guía para el mejoramiento de estos problemas y afirmar rutinas y normas en el hogar que puede cumplir toda la familia y pueden ser adaptadas según la cotidianidad de cada hogar.