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Recomendaciones generales para combatir los problemas de sueño

Una contribución de Psicólogos sin Fronteras:

psfVenezuelaHemos comprobado, en los encuentros con las personas que están viviendo una crisis o un duelo, que están padeciendo de variados problemas de sueño.

El insomnio, el mal dormir, la inquietud nocturna y el sueño superficial no reparador, trae muchas muchas secuelas al día siguiente, como son el cansancio, fatiga extrema, fallas en concentración y memoria, incapacidad de resolver problemas cotidianos e incluso accidentes entre otros.

Así que publicamos unas Normas de Higiene al Sueño que pueden ser una guía para el mejoramiento de estos problemas y afirmar rutinas y normas en el hogar que puede cumplir toda la familia y pueden ser adaptadas según la cotidianidad de cada hogar.

 

Para la Reflexión

Cada Persona es Digna de Respeto

El respeto es un valor en peligro de extinción durante las últimas décadas. Vivimos en la “Edad de la irreverencia”, donde el sarcasmo domina el día y todos aman una buena humillación.

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